みなさん、こんにちは！

名古屋市東区泉にあるパーソナルトレーニングジムEXTRA FITNESSです！

 

今回は筋肉をつけるメリットについてブログを書きます！

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1.基礎代謝が上がり、太りにくい体になる

筋肉は、何もしなくてもエネルギーを消費してくれる「代謝の主役」です！

筋肉量が増えると、『基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）』が上がり、日常生活の中でも自然とカロリーを消費しやすくなります！

その結果、同じ食事をしていても太りにくくなり、リバウンドしにくい体づくりにもつながります！

 

2. 姿勢が改善し、肩こりや腰痛が軽減

筋肉を鍛えると、体を支える力が高まり、姿勢の改善にもつながります！

特に腹筋・背筋・お尻・太ももの筋肉を鍛えることで、骨格を正しい位置で支えやすくなり、猫背や反り腰が改善しやすくなります！

その結果、肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待できます！

 

3. 疲れにくく、動ける体に変わる

筋肉は、日常生活のあらゆる動作を支えてくれる存在です！

階段の上り下り、荷物を持つ、立ち仕事をする、などのシーンで「疲れやすいな」と感じる人は、筋力の低下が原因かもしれません！

筋肉が増えることで、体力や持久力も向上し、日常生活がぐっと楽になります！

4. メンタルが安定する

筋トレを行うと、脳内では「セロトニン」や「ドーパミン」といった幸せホルモンが分泌されやすくなります！

これにより、ストレスが軽減されたり、気分が前向きになるなど、メンタル面でもプラスの効果が期待できます！

特に現代人はストレスの多い環境にさらされがちなので、筋トレを習慣化することは心の健康を保つうえでも非常に有効です！

 

5. 自信がつき、人との関係も良好に

筋肉がついて体が引き締まってくると、鏡に映る自分が変わります！

「体が変わった」「努力が結果に出た」という実感は、自己肯定感の向上につながり、自信をもって人と接することができるようになります！

その結果、仕事やプライベートにおいても良い影響を与えるケースが多く見られます！

 

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まとめ

筋肉をつけることは、単に「かっこよくなる」「痩せる」だけではありません！

健康面・日常生活・メンタル面・人間関係など、人生のあらゆる面に良い影響をもたらしてくれます！

もし今「何かを変えたい」と思っているなら、まずはEXTRA FITNESSに体験きてみませんか？

年齢は関係ありません！

あなたの未来が、きっと変わっていきます。

EXTRA FITNESSであなたをお待ちしております。