1.カウンセリング

高性能体組成計を使用し、身体測定を行います。さらに、カラダの使い方の癖やウィークポイントを知り、鍛えるポイントやトレーニングメニューを提案します。

2.筋力トレ－ニングエリア

カラダを胸・肩・背中・下半身の４つのパートに分け、それぞれの可動域を広げることで効率的に鍛えられるPOF法を採用。怪我を防ぎながら行うので、初心者でも安心しておまかせください。

①スミスマシーン

鍛えられる個所、胸、肩背、下半身おもりの重量は最大145kg。様々なバリエーションのトレーニングが可能です。

②ケーブルステーション

鍛えられる個所、胸、肩背、下半身瞬発的な動作を行い、筋肉に継続して負荷をかけられるので効率的に鍛えられます。

3.有酸素運動エリア

筋力トレーニング後に有酸素運動を取り入れることで、脂肪燃焼が促されます。湾曲した面を走る自走式のランニングマシン「スキルミル」は、同時に下半身が鍛えられます。

4.結果

鍛えた筋肉は一生もの。リバウンドしにくい、燃焼するカラダになります。